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Q & A
question & answer

マラソンは給水しなくても大丈夫ですか?

 

ランニングにおいて給水は必須と言えるでしょう。

なぜなら、走ると人は汗をかきます。

 

 

汗をかくと水分塩分がぬけ、運動に必要な体の機能が低下するのです。

給水を取らずに走り続けると、

足がつったり脱水症状に陥る可能性があります。

 

 

一度にたくさん給水するのではなく、こまめに摂取することを推奨します。

喉が乾いてからや、運動機能が低下した後に給水をしても

レース中に回復することはほとんどありません。

 

 

2012年東京マラソンに出場した川内優輝選手が給水をとることができず、

ペースダウンをしてしまったというケースもありました。

 

 

パフォーマンスを低下させないためにも飲み過ぎに

気をつけながら給水を行いましょう。

 

 

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