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ケガ防止に役立つことって何かありますか

ケガは大体が筋肉が耐え切れずに痛みを発生する事が多いのです。

 

したがって、ウエイトトレーニングで自分の体重以上の重さを数回持ち上げて筋肉の

 

伸縮をよりしなやかにしておけば、ケガはしにくくなります。

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