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食べる順番が大切だと聞いたのですが、本当ですか

とてもこれは大切です。順番としては、1サラダ類2タンパク質3炭水化物の順です。

 

これはなぜか、血糖値が上がると脂肪がつきやすい状態になるのですが、先にサラダ

 

から食べると血糖値を抑えたり、脂肪の吸収を抑えることができる為です

 

無理のない程度で順番を意識して食事をしてみましょう。

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