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Q & A
question & answer

ランニング前に食べた方が痩せるのでしょうか。

 

ランニング前に食べてしまうと「痩せにくくなります」

それはなぜか、

 

実は、食事をすると血糖値が上昇し、

それを下げるためにインスリンという成分が分泌されます。

 

このインスリンという成分は、脂肪の燃焼を阻害させる作用があります。

従って、運動前に食べると痩せにくい状態で、運動をすることになります。

 

運動が嫌いだけど、痩せる為にランニングをする!

 

と意気込んだ方にはとても残念な話です。。

 

が、つまり逆に食べずにランニングを行うことは

ダイエットには非常に効果的だという事がいえます。

 

 

何も食べずにランニングをする事が辛い方は、

朝にやるとことをおすすめします。

 

関連するQ&A:「朝ランニングすると痩せるって本当ですか。」

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