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接地はかかとから?つま先から?

つま先から接地する為のシューズがよく販売されていますが、これは人によって異なり

 

ます。というのも、かかとから接地すると、前に進もうとする身体にブレーキがかかり、

 

衝撃を和らげる走りになります。一方、つま先から接地すると、前に進むにはスムーズ

 

なのですが、身体に掛かる衝撃は強いのです。つまり、衝撃に耐えられるだけの身体

 

を作っていない方が、つま先接地をすればたちまちケガをしてしまうのです。従って、

 

初心者やランニング歴が浅い方につま先接地をおすすめしません。

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