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※5:マラソン3~4時間切り 4:マラソン5時間切り 3:マラソン経験者(複数回) 2:マラソン未経験者 1:初心者

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NRC(Nishida Running Club)

西田 隆維

15名

毎週水曜日

神宮外苑・東京体育館陸上競技場・東宮御所

19:15〜

5:40% 4:30% 3:10% 2:10% 1:10%

準備体操→ストレッチ→スイッチ運動→体幹トレーニング→動き作り(ラダートレーニングなど)→ジョギング→メイントレーニング(ペース走/インターバル走など)→クールダウン/整理体操

3名の日本代表が指導するランニングクラブ

目標を達成するためには継続したトレーニングが必要になります。継続のためには、効率的な正しいランニングフォームを手に入れること。

NRCは正しいフォームを身につけ、継続性を高め、そして走る楽しさを与えるランニングクラブです。

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